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超级好吃的5道素菜,第一款都出乎你的意料!!_健康频道_东方资

作者:admin 文章来源:本站原创 发布时间:2020-07-11

1、金针菇具有热量低、高蛋白、低脂肪、多糖、多种维生素的营养特点。

食材:粉丝、金针菇

14、把炸好的金蒜蓉与生蒜混合在一起,把盐放入蒜蓉里,盐不要太多,再放一些蒜蓉油搅拌均匀。

金针菇的营养价值:

辅料:大蒜

1、把剁好的蒜蓉一半用六成热的油煸炒成金蒜,留蒜油备用。

10、装盘待用。

13、剩下的生蒜蓉待用。

17、上锅,大火蒸7分钟。

12、小火慢炸芙蓉,稍一变色,即可盛出。

8、去根后的金针菇,用清水洗净控干水分。

11、锅烧热后放入食用油,油要多一些,是炸不是煸,避免油少把蒜煸糊了。油六成热时把一半的芙蓉倒入锅中搅拌。慢火炸至金黄色,捞出控油。

15、粉丝放在盘底后,把金针菇放入盘中。

19、往盘中底部淋上一些鲜酱油,把香葱放在金针菇上面,用烧热的油浇到香葱上。

5、大蒜5至6头,都兰县公安局交警大队邀请县消防救援大队指挥员开展道路交通事故,根据自家人口,我这是将近一斤。

2、把生蒜和熟蒜混合在一起,加盐、蒜油调匀备用。

7、选择好的粉丝,用凉水浸泡,泡软口感更筋道。不好的粉丝泡好后是面的。

9、把所有的蒜瓣用刀拍一下,剁碎成颗粒状。(不能用打碎机)

3、粉丝用冷水泡软垫入盘底,金针菇去根,摆在粉丝上,撒上调好的蒜蓉上锅蒸7分钟。

6、把几头蒜全部剥好,洗净。

DIY美食----蒜蓉粉丝蒸金针菇

18、香葱择好,洗净待用。

4、蒸好的金针菇洒上酱油,小香葱用热油烧一下。

16、把混合好的蒜蓉倒在金针菇上面。因自家的蒸锅不够大,特意换成圆盘。

2、金针菇中赖氨酸含量特别高,锌的含量也比较高,5577百合图库开奖记录

金针菇特别是凉拌菜和火锅的上好食材,其营养丰富,清香扑鼻而且味道鲜美,深受大众的喜爱。

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